【上醫】的科普知識：運動與大腦之間的關係

 

郝建安回憶大學時期與劉宇蓁在圖書館趕報告，討論運動與大腦之間的關係。 郝建安：基底核是指位於大腦半球下部的一些皮質下核團，我們的心理、生理活動和肢體動作，都要靠基底核才能順利切換任務。運動能刺激我們的大腦，不但可以增加腦部血液的循環，也會增加腦源性神經營養因子，刺激神經元的生長及增加神經傳導體，加強神經之間的連接。

劉宇蓁：試想，我們腦血管總長是640公里，交織在一個只有1,200立方公分的空間裡面。要讓血液進入腦部的血管網絡深處，心臟要非常夠力，而且靜脈跟動脈要讓血液流動非常順暢。我覺得運動絕對是讓心血管更健康的方法，可以鍛鍊心臟，還可以讓血管變成像高速公路一樣，通暢、寬闊而且快速。